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Zucchini Pfanne mit Lachs
Nina

Spätsommer-Hit: Zucchini-Pfanne mit Lachs für den Feierabend

Für unsere heißgeliebte Lachspfanne mit Zucchini brauchst du nur wenige Zutaten. Gesund, simpel und so köstlich – einfach das perfekte Gericht für stressige Tage oder wenn es einfach nur ein schnelles Zucchini-Rezept sein soll.
Zubereitungszeit 8 Minuten
Gesamtzeit 8 Minuten

Zutaten
  

Ingredients
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 75 ml Gemüsebrühe
  • 100 g Lachsfilet
  • 3 Stück Lauchzwiebeln
  • 1 TL Keimöl (z.B. von Mazola)
  • Salz, Pfeffer
  • Thymian (frisch oder getrocknet)
  • 300 g Zucchini
  • 30 g Vollkorn-Schnellkochreis (8 bis 10 Minuten Garzeit)
  • 100 g stückige Tomaten (Dose/Tetrapack)
  • 1 TL Tomatenmark

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

Instructions
  1. Die Knoblauchzehe fein würfeln. Die Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Beides in etwas Öl anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen. Die Zucchini in Scheiben schneiden und zugeben. Dann den Reis zugeben und mit andünsten. Die stückigen Tomaten, das Tomatenmark sowie die Gemüsebrühe zufügen und unterrühren. Das Lachsfilet abspülen, trocken tupfen, würfeln und unterheben. Zugedeckt ca. 8 Minuten köcheln lassen. Die Zucchini-Pfanne abschmecken und anrichten.