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Mexikanischer Avocado Maissalat
Nina

Mexikanischer Avocado Maissalat

Cremiger mexikanischer Avocado Maissalat, der sättigend und dennoch leicht ist und sich perfekt zum Mittagessen oder als Beilage zum Abendessen eignet. Dieses Avocado-Salat-Rezept mit einem ölfreien Dressing ist vegan, glutenfrei, gesund, einfach zuzubereiten.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4
Gericht: Beilage, Hauptspeise, Mittagessen, Salat
Küche: Mexiko
Kalorien: 413

Zutaten
  

Zutaten
  • 1 st. Zwiebel gewürfelt
  • 1 st. rote Paprika gehackt
  • 1 st. grüne Paprika gehackt
  • 1 Dose schwarze Bohnen abgespült und abgetropft
  • 1 st. Avocado gewürfelt
  • 180 g Kirschtomaten halbiert
  • 2 st. frische Maiskolben
  • 1 Dose weiße Bohnen abgespült und abgetropft
  • 3 st. Knoblauchzehen
  • 240-300 ml pflanzliche Milch
  • 2 EL Limettensaft (oder Zitronensaft)
  • 1 gehäufter Esslöffel Senf
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 1 Prise Chilipulver (optional)

Kochutensilien

  • Mixer
  • Pfanne oder Grill

Method
 

Anweisungen
  1. Beide Maiskolben mit etwas Öl bestreichen und mit Salz und Pfeffer bestreuen. Eine Pfanne oder einen Grill erhitzen. Die Maiskolben von jeder Seite ca. 2 Minuten anbraten/grillen und dabei insgesamt 10 Minuten lang häufig drehen. Zum Abkühlen beiseite stellen und dann die Körner vorsichtig vom Kolben abschneiden.
  2. In der Zwischenzeit das Dressing zubereiten: Weiße Bohnen, Knoblauchzehen, pflanzliche Milch, Avocado, Limettensaft, Senf, Meersalz + schwarzer Pfeffer und eine Prise Chilipulver (optional) in einen Mixer oder eine Küchenmaschine (Zerkleinerer) geben. Unter hoher Geschwindigkeit pürieren bis das Dressing vollständig klumpenfrei und cremig ist. Beiseite stellen. Für ein dickeres Dressing 240 ml Pflanzenmilch verwenden und für ein dünneres Dressing 300 ml.
  3. In einer großen Schüssel die Paprikas, Zwiebel, Tomaten, schwarze Bohnen, Avocado und Mais mischen. Etwas Dressing hinzugeben und umrühren.
  4. Salat abschmecken und bei Bedarf mehr Salz, Pfeffer und Limettensaft hinzugeben.
  5. Mit frischen Kräutern (z. Petersilie) garnieren und sofort servieren. Genießen! Reste vom Dressing bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.