Go Back
Kohlrabi Auflauf
Nina

Kohlrabi Auflauf zum abnehmen

Leckeres Kohlrabi Auflauf-Rezept zum Abnehmen mit detaillierten Anweisungen und Nährwertinformationen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 servings

Ingredients
  

Ingredients
  • 1 kg Kohlrabi
  • 200 g Magere Schinkenwürfel
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 100 g Geriebener fettarmer Käse (z.B. Gouda light)
  • 2 Eier
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss nach Geschmack

Equipment

  • Scharfes Messer
  • Gemüsehobel
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Backofen

Method
 

Instructions
  1. Step 1: Den Kohlrabi schälen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln.
  2. Step 2: Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten, bis sie glasig sind. Schinkenwürfel hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Step 3: Kohlrabischeiben, Zwiebel-Schinken-Mischung und Gemüsebrühe in einer Schüssel vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
  4. Step 4: Die Eier verquirlen und unter die Kohlrabimischung rühren.
  5. Step 5: Alles in eine Auflaufform geben und mit geriebenem Käse bestreuen.
  6. Step 6: Im vorgeheizten Ofen bei 180°C (Ober-/Unterhitze) ca. 30-40 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.