Go Back
Thai Quinoa Salat
Nina

KNACKIGER THAI QUINOA SALAT

Der knackige Thai Quinoa Salat überzeugt mit einer bunten Mischung aus knackigem Gemüse und cremigem Mandel-Dressing und ist perfekt für ein gesundes veganes Mittagessen, Abendessen oder Meal Prep!
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 6
Gericht: Hauptgericht
Küche: Thai
Kalorien: 357

Zutaten
  

Zutaten
  • 1 Tasse getrocknete Quinoa
  • 1 3/4 Tassen Wasser
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 große rote Paprika, entkernt und gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 1 Tasse Karotten, gewürfelt
  • 1/4 rote Kohl, geraspelt
  • 2-3 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
  • 1/2 Tasse Koriander (leicht gepackt), gehackt
  • eine Handvoll Erdnüsse oder Cashews, optional
  • 4 Esslöffel Nussbutter (Erdnuss, Mandel, Cashew oder Sonnenblumenbutter)
  • 2 Esslöffel reiner Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Tamari, Nama Shoyu, Sojasauce oder Kokosaminos
  • 1 Zoll Ingwer, gehackt oder gerieben
  • 1-2 Limetten, geteilt
  • Mineralsalz, nach Geschmack

Kochutensilien

  • Topf

Method
 

Anleitung
  1. In einem mittleren Topf die Quinoa, das Wasser und das Knoblauchpulver hinzufügen, zum Kochen bringen, abdecken, die Hitze auf niedrig reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen. Den Deckel abnehmen, mit einer Gabel auflockern und 10 Minuten ruhen lassen. Alternativ, wenn du einen Schnellkochtopf hast, ist dieses Instant-Topf-Rezept für Quinoa super einfach!
  2. In einer kleinen Schüssel die Nussbutter, den reinen Ahornsirup, Tamai, Ingwer und den Saft einer Limette miteinander verquirlen. Nach Bedarf wenig Wasser hinzufügen, einen Esslöffel auf einmal, um die Soße zu verdünnen. Nach Geschmack würzen, mit Salz abschmecken.
  3. In einer großen Schüssel die gekochte Quinoa, Paprika, Gurke, Karotten, Kohl, Frühlingszwiebeln und Koriander hinzufügen. Mit dem Nussbutter-Dressing beträufeln und gut vermengen. Alternativ kann die Quinoa und das Gemüse auch zuerst vermischt und das Dressing erst beim Anrichten hinzugefügt werden.
  4. In einzelne Schalen löffeln, nach Belieben mit knusprigen Nüssen und einem Spritzer Limette garnieren.
  5. Für 4 - 6 Personen.
  6. Restliches kann im Kühlschrank bis zu 4 - 5 Tage aufbewahrt werden.